달리기 자세가 궁금해서 만들었어요 — 음성 러닝 코치·폼 분석 앱 런피커

혼자 달리다 보면 궁금한 게 많아지죠. 지금 페이스가 너무 빠른 건 아닌지, 내 자세가 괜찮은 건지, 무릎이 아픈 게 달리는 방식 때문인지요.

코치나 러닝 크루가 옆에 있으면 물어보면 되는데, 혼자 뛰는 날이 더 많잖아요. 저도 달리면서 그런 걸 알려주는 누군가가 있으면 좋겠다고 생각했어요.

그래서 만든 앱이 런피커(RunPicker)예요. 한 줄로 말하면 귀에는 AI 코치, 주머니에는 폼 분석 연구소예요. 달리는 동안에는 음성으로 코칭해 드리고, 달린 뒤에는 영상으로 자세까지 점검할 수 있어요.

달리는 동안 — 실시간 음성 코칭

러닝을 시작하면 듣고 계신 음악 위로 음성 코칭이 흘러나와요. 페이스, 거리, 케이던스, 구간 안내를 알려드리고, 중간중간 응원도 해드려요. 대신 잔소리는 없어요.

• GPS 경로 지도 — 달리는 중에는 라이브 트랙, 끝나고 나면 전체 경로를 다시 볼 수 있어요.
• 심박 존(Z1–Z5) 코칭 — 가슴 스트랩이나 심박 브로드캐스트가 되는 워치 같은 BLE 심박 센서를 연결하면 존 기준으로 코칭해 드려요.
• 최대 심박 경고 — 한계를 정해 두면 넘는 순간 바로 알려드려요.
• AI 러닝메이트 — 내가 정한 페이스로 같이 달리면서 친구처럼 말을 걸어주는 가상 파트너예요. "메이트보다 210m 앞서 있어요" 같은 식으로요.

런피커 화면 — 코치 홈, 러닝 중 화면, 러닝 요약

달리기 전과 후 — 훈련과 기록

코치 홈 화면에서 오늘 목표(예: 편하게 뛰기 3.0km)와 권장 케이던스를 보고 바로 시작할 수 있어요. 비 오는 날엔 실내 러닝머신 모드로 바꾸시면 돼요.

• 적응형 케이던스 메트로놈, 인터벌 훈련, 초보자 트레이닝 플랜
• 전국 러닝 코스, 챌린지 뱃지, 신발 마일리지
• 러닝이 끝나면 요약 화면에서 시간·페이스·칼로리와 함께 AI 코치 피드백을 보여드려요

신발 마일리지는 은근히 유용하더라고요. 러닝화를 얼마나 신었는지 따로 기억할 필요가 없어서요.

런피커의 핵심 기능 네 가지

러닝 후 — 폼 분석

런피커에서 제일 공들인 기능이에요. 옆에서 5–10초만 촬영하면 관절을 프레임 단위로 추적해서 자세를 분석해요. 이 분석은 전부 휴대폰 안에서 이뤄져요.

• 0–100 폼 점수와 함께 그 점수를 얼마나 믿을 수 있는지 신뢰도도 표시해요.
• 케이던스, 지면 접촉, 수직 진폭, 발 착지, 오버스트라이드, 무릎 들어올리기 등을 봐요.
• 문제를 잔뜩 늘어놓지 않고 가장 큰 문제 하나를 짚어서, 고치는 드릴까지 알려드려요.
• 스켈레톤 오버레이로 내 몸이 어떻게 움직였는지 그대로 볼 수 있어요.

그리고 하나 더. 런피커는 실제로 측정할 수 있는 것만 점수로 매겨요. 영상이 짧거나, 너무 멀리서 찍었거나, 측면이 아니면 숫자를 지어내는 대신 솔직하게 말씀드려요. 아부하지 않는 분석이 목표였어요.

러닝 기록, 경로, 영상은 모두 휴대폰에서만 처리·저장되고, 계정도 필요 없어요.

폼 분석 지표, 이런 뜻이에요

코칭에서 자주 나오는 말들이 처음엔 낯설 수 있어서, 일반적인 의미를 정리해 봤어요.

• 케이던스: 1분 동안 발이 땅에 닿는 횟수예요(spm). 같은 속도라면 보폭을 조금 줄이고 발걸음 수를 늘리는 방향으로 조정하는 경우가 많아요.
• 오버스트라이드: 발이 몸의 무게중심보다 너무 앞쪽에 착지하는 거예요. 매 걸음 브레이크를 밟는 것처럼 충격이 커질 수 있어요.
• 수직 진폭: 한 걸음마다 몸이 위아래로 움직이는 폭이에요. 위로 많이 튀면 앞으로 나가는 데 쓸 힘이 줄어들어요.
• 심박 존: 최대 심박수 대비 비율로 강도를 나눈 구간이에요. 낮은 존은 대화가 가능한 편한 달리기, 높은 존은 짧게 쓰는 고강도 구간이에요.

숫자 하나에 너무 매달리기보다, 달라지는 흐름을 보시는 게 좋아요.

폼 분석을 할 때는 옆에서 몸 전체가 나오도록, 너무 멀지 않은 거리에서 찍어 주세요. 같은 조건으로 몇 주 간격으로 찍어 보면 자세가 어떻게 바뀌었는지 비교하기 좋아요.

러닝 폼 분석 지표의 뜻

마무리

런피커 Pro는 무제한 분석, 전체 지표, 풀 코칭 플랜을 열어줘요. 주간·월간·연간 플랜이 있고 연간은 3일 무료 체험으로 시작해요. 구독은 현재 기간 종료 24시간 전까지 해지하지 않으면 자동 갱신되고, Google Play 계정 설정에서 언제든 관리·해지할 수 있어요.

분석 결과는 참고용이며, 통증이나 부상 같은 건강 문제는 의사·전문가의 조언을 대신하지 않아요. 아프면 쉬는 게 먼저예요 ^^

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